Φυσική Αγωγή
Διατάσεις για να είμαστε σε φόρμα
Πόσοι από εμάς δεν τεντωνόμαστε όταν ξυπνάμε το πρωί, ή όταν σηκωνόμαστε από πολύωρο κάθισμα στον καναπέ ή στην καρέκλα... Το τέντωμα αυτό είναι μια διάταση :)
Οι διατάσεις, λοιπόν, είναι «ειδικές» ασκήσεις που επιμηκύνουν τους μυς με το τέντωμα, με σκοπό να τους κάνουν πιο ευλύγιστους και τις αρθρώσεις μας πιο εύκαμπτες. Για να μάθεις περισσότερα, δες το άρθρο που ακολουθεί:
https://www.bodyinbalance.gr/blog/7-askiseis-gia-diataseis
Παρακάτω θα δεις βίντεο γυμναστών που δείχνουν ασκήσεις διατάσεων. Πάρε θέση λοιπόν, μαζί με κάποιον ενήλικα δίπλα σου και ξεκινάμε!
Γυμναζόμαστε με κέφι
Γυμναζόμαστε χορεύοντας
Χαλαρώνουμε
Χρήσιμα
Η ιστορία της καλαθοσφαίρησης https://www.sansimera.gr/articles/44
Η ιστορία της πετοσφαίρησης https://www.sansimera.gr/articles/130
Η ιστορία του ποδοσφαίρου https://www.sansimera.gr/articles/19